自由ヶ丘町民会館（ドリームプラザ）にてヨガ教室を開催しています。
毎週月曜日（変更あり）10時半〜12時まで。
二階の会議室にて行っています。
参加費は一回700円です。
ヨガマットの貸し出しもしています。（無料）
子連れOKヨガなので小さいお子さん連れのママさん、気軽に参加してくださいね♪
11/7・11/14・11/21・11/28の4回です。
事前に参加申し込みを頂けると助かります。
（申し込みなくても大丈夫ですが、変更があった場合こちらから連絡をさせて頂くことができます(^-^)v）
yogadda@gmail.comまで。
よろしくお願いします。
今日は自由ヶ丘ヨガでした。
前に、日記にも登場した茨城県の友人Fさん、またまた避難の為青森へ。こんなに早くまた会えるとは♪
今日は、一緒に避難されているKさんとヨガに参加してくれました。
理由はどうあれ…こうやってちょくちょく顔をみれるのは嬉しいもの☆
そのうちまた、一緒に青森で生活出来るんじゃないかな…と何となく予感がします（^人^）
普段と違う避難生活は、楽しい反面大変なこともあるとおもいます。
ヨガで少〜しさっぱりできたかな？？
そういえば今日は、頂き物たくさんの日でした。
Uさんからは、お友達の畑から採れた美味しそうな『田子のにんにく』。
Yさんからは、Hちゃんから波子へ冬物のおさがり。（いつもありがとう）
Fさんからは、茨城県の『ぬれやき煎』。
心も身体もほかほかな日でした(*^_^*）
みなさん、ありがとうございました！！
この頃ぐっと寒くなってきたので…
『身体ポカポカになーれ』メニューにしています。
ぎゅ〜っと締めて、ふわ〜っと緩める。
緊張と弛緩をバランス良く。
胸をぐぐっと広げて呼吸を深くする。
さらに、つけ根というつけ根を刺激するポーズ。これでもか！とね（笑）
『ヨガって激しく動いたり、いっぱい汗かいたりしないのに…終わったあとなんだかじんわりあったかいよね〜』とよく言われます。
時間をかけて身体の内側からしっかり温まるから、温もりが冷めにくくヨガの後は不思議といつまでもあったかい気がします。
そろそろ、11月半ばにもなると雪も降り出しますね。
今年の冬はどうなるのだろう？
雪は多いか少ないか。
少ないと雪かき楽チンだけど、雪山が盛り上がらない。
うーん困った。
山はどっさり、里はあっさりが希望です。
今年の冬も、ヨガでじんわりあったか生活して行きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
