ヨガ日程♪いろいろ

◎子連れOKヨガサークル『ママヨギーニ』

12月の日程。

12/2・7・14・21・28です。
12/2は私が担当させていただきます。
そして…
12/14は終了後、忘年会します＼(^o^)／

各自で食べるお弁当の他に、おかずなどを一品持ち寄ります。
その後、古着交換会もします。
各家庭ひとつ以上持ち寄って、古着や使わなくなった育児用品、雑貨など…どなたかに使って欲しいものなら何でもOKです！

忘年会に参加希望の方は、事前に連絡をお願いします。
（参加者多数の場合、お断りする場合もあります。）

yogadda@gmail.com まで。

『ママヨギーニ』は、
青森市のしあわせプラザにて活動しているヨガサークルです。
時間は10時半〜12時まで。
参加費一回700円。
初回は無料体験もあります。
ヨガをしたいママさん、お気軽にどうぞ〜♪


◎『自由ヶ丘ヨガ』

12月の日程。

12/12・12/19です。
12/19は会議室が取れず、一階の和室に変更になります。

今月は都合により、二回の開催となります。

こちらも、子連れOKヨガです。

小柳駅のすぐ側、自由ヶ丘ドリームプラザにて。
10時半〜12時まで。
参加費一回700円。
ヨガマットの貸し出し有り（無料）
ドリームプラザ内のおもちゃ類も使用できます♪

参加を希望される方は、私までご連絡ください。

yogadda@gmail.com まで。


よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ

瞑想か

昼寝です。

うちのココア。
コタツの中がお気に入りです。
小柄で童顔なのでよく子供に間違われますが、13才です。
最近、めっきり歳をとってしまって茶色い毛がどんどん白くなってきています。耳も遠いし、目もよく見えていないようです。
こうしてみていると、犬も人間と同じような歳の取り方をするんだな〜としみじみ思います。
ミニチュアダックスフンドは、キャンキャン吠える声が玉にきずだけど（笑）甘えん坊で、ソファーに横になるとすかさず懐に入ってきてお腹丸出しでグーグー眠るかわい子ちゃんです。




日向ぼっこが大好きで、いっつもあくびしてます。
見てるとついこっちも一緒に寝たくなる…。
妊娠中は、大きいお腹で抱っこしてよく一緒に昼寝したなぁ。
あったかくて気持ちいいのよね。



こっちは、ココアの真似っこのつもり。怖いよ波子さん（笑）。





ご近所のお友達、Nさんから美味しそうなお野菜を頂きました。
ご主人のご実家、島根県から送られてきたそうです。
家庭菜園の野菜ですから、愛情たっぷりですね♡
大根、水菜、みぶ菜、ちんげん菜、菊芋とこ〜んなに沢山！！
ありがとうございました(^○^)v
菊芋はよく漬物にして売っていますよね。
でも食べたことがなかった私。
『スライスしてキンピラが美味しいよ』というアドバイスを元に、早速調理。食べてみると…じゃが芋とゴボウをたしたようなお味☆
なかなかいけます！海男と波子は競うように食べてました。

そんな中、大根の葉っぱに海男がかたつむりを発見！！
『なんでこんな寒いのにかたつむりいるの〜？？』と海男。
暖かい島根県から、寒い青森県まで旅して来たんだね〜と。
そんな島根かたつむり君に、海男は『いちごちゃん』と命名。
なぜにいちごちゃん？？
『大切に育てるからね〜♪』と仏壇と観音様の前に連れて行き、何やらもぞもぞ会話をしていましたf^_^;)



今日で、三日間連続受講の瞑想が終わりました。
受講するまでは、瞑想はもっと難しいもの、複雑なものだと思っていました。
でもこの瞑想法は全然違って。
自然体で楽に行うのが大事なのだそう。
頭と心を『無』にするのではなく、雑念はそのまま受け入れる、周りの音が聴こえてきたらそのまま受け入れる。
そうして自然に目を閉じているうちにスーッと瞑想できるのだそう。
まだ完璧には出来ていないとは思いますが、終わった後は目や頭がスッキリさっぱりします。
心も晴れやかになるせいか、瞑想初日はびっくり！
イライラしてむやみに子供を叱ることもなく、子供同志も喧嘩することなく穏やか〜に一日を過ごしたのでした。
（次の日は、また元に戻っちゃいましたが(^^;;）

ただ座って目を閉じる。自分の内側に意識をむける。
うまく説明出来ませんが、とっても気持ちがいい。
これからも、毎日続けて行きたいと思っています。

まずは、時間の取り方だな〜じゃまが入らないように（笑）

来年、また開催するそうです。
興味のある方は、ぜひお声をかけてくださいね。

大根、里芋、生姜、葉っぱ

日曜日から、海男と波子の咳が始まり怪しい雲行きに…。
これはまずい！と毎日手当てに奮闘していました。

足湯、大根湯、里芋湿布、生姜湿布、テルミー（温熱療法）。
いわゆる自然療法ですね〜。
おばあちゃんの知恵袋的なものでもあるのかな。

足湯は子供達のお気に入りで、誰が先にやるかで必ず一悶着あります。なので二人いっぺんに(￣▽￣)へへ
その後、大根湯を飲んで布団へ。
海男をうまく言いくるめて（笑）波子から順番にテルミーをかける。
胸に里芋を貼って、おやすみ〜。。。

ここんとこ毎晩この作業してました。
ひと通り手当てをして安心するからなのかな
夫婦揃って子供達と一緒に、そのまま朝まで爆睡してしまうことが度々ありました。
たっぷり眠った後は体が軽い！いいかんじ♪
やっぱ早寝はいいんだなと日々の夜更かしを反省(/ _ ; )

そのかいあってか、海男はだいぶ咳が落ち着いてきました☆
3〜4才の頃は、咳が始まるとすぐ気管支炎になっていた海男。
5才になって体力、抵抗力がだいぶついてきたのかな。
波子はもうひと頑張りだな〜。

家にある野菜や道具を使って、体の調子を整える。
とってもやさしい、温もりのある治療法☆
初めは半信半疑だった私ですが、色々体験してみて今はすっかり虜です。

今でもよく覚えている、子供の頃の母とのやりとり。
風邪を引いた私に、大根湯をこしらえた母。
でも飲むのが嫌で嫌で！隣の親戚のお姉ちゃんちに逃げ込んだ私。
そしたら、なんと隣の家まで母が大根湯を持ってきて(＞人＜;)ヒエ〜
逃げられなかった私は、渋々大根湯を飲まされたのでした。
よっぽど嫌だったのか？？怖かったのか？？
忘れられないことのひとつです（笑）

明日から、三日間連続で瞑想のお勉強☆
その為にも〜子供達よ頑張ってくれ。

どこまでも自己中な母でした(^_^;)エヘヘ

今週末は、『おひさまヨガ』ですよ〜！

波子の熱、昨日ようやくおさまりました。
鼻水でてたから、多分風邪だったんだろうけど。
今回は高熱続きで何だかいつもより辛そうでした。

ご飯食べない、飲まない、機嫌悪いだし。。
熱がピークの時は寝ぼけ行動が凄くて、夜中に突然『おてらのおーしょーさんがかぼちゃの…』って歌いだしたり、『波子も食べるぅ〜！！』と叫んだり〜(^^;; びっくりな行動満載でした。
でも元気になってくれてよかった。
ほっとひと安心した母でした。
今回は、足湯とテルミーに助けられました(*^_^*）

ヨガのクラスのみなさん、ご迷惑おかけしました。
そして、温かい励ましの言葉をありがとうございました☆
来週は張りきっていきますよ〜♪


そしてお知らせです！
いつもは平日開催の『おひさまヨガ』ですが…
今月二回目は、11/19土曜日に開催します。

午前10時半〜12時まで。
青森市馬屋尻の『おひさまフリースペース』にて。
参加費は千円です。
（場所など、詳しくは『お気に入り』の『おひさまの木の下で』をご覧くださいね）

呼吸法や簡単なアーサナ（ポーズ）を中心に行っています。
初心者の方でも無理なく参加できますよ。

おひさまの光がいっぱいのお部屋で、ゆったりヨガタイムしませんか？
参加者募集中です♪

お申し込み・お問い合わせはこちら⇩
yogadda@gmail.com

よろしくお願いします。


さて、前回11/9（水）のおひさまヨガは…
なんと！初☆男性も参加してくれましたよ〜。
しかも二名♪

そのうちのお一人は、むげん堂さん♪
定休日を利用して参加してくれました。
（というか、ぜひ来て欲しくて定休日に合わせちゃった(o^^o)）
終了後も大人気だったむげん堂さん。
インドやタイ、ネパールなどにいつもお一人で商品を仕入れに行ってらっしゃるそうです。
インドの旅のことなど…皆の質問責めにあっていたむげん堂さん（ごめんなさいね）
偶然その日はインドに興味深々なY子さんもいたりして。
いつになく盛りあがりをみせていたおひさまフリースペースでした。

またひとつ、輪が広がったかな☆

参加してくれたみなさん、ありがとうございました。


この日の様子は、ブログ『おひさまフリースペース情報』にて詳しく載せています。ぜひ、検索してみてくださいね。

『自由ヶ丘ヨガ』明日はお休みします！

誠に勝手ながら…
明日の『自由ヶ丘ヨガ』はお休みさせて頂きます。

波子が体調を崩し、夕べから発熱していました。
今も39℃オーバーの熱と闘っています。
ヨガの間、波子をお姑さんにみてもらおうか…とも思ったのですが、そのお姑さんも一週間前からずっと体調を崩していてダウン中(/ _ ; )
どうにも出来ず、急遽お休みさせて頂くことにしました。

参加希望の連絡を下さった皆さま、本当にごめんなさい。

来週、お待ちしております☆
よろしくお願いします。

『親子遊び』を終えて

今日は自由ヶ丘ドリームプラザにて、
『親子遊びの会』でした。

急な企画だったにもかかわらず、何と9組の親子が参加！！
驚くやら、嬉しいやら。


まずは『よーいどん！』から始まり子供達は全力疾走。
手をつないで輪になってザブーンザザザと『海』。
お母さんの膝に子供を乗せて『お馬のおやこ』スキンシップ。
『ぞうきん』では、仰向けになっている子供のからだをチクチクしたり、ジャブジャブ洗ったり〜波子はうふふっ♡と喜んでました。

でも、くすぐったいのが苦手なH君兄弟は凄く嫌がってました。
その子によって好みが違うんですよね。
無理じいはせず、自分の子供がやりたいものだけトライすればいい。
好きな遊びはとことん何度でも♪
それが親子遊びの鉄則？になるのかな。

手遊び歌は指まわしから始まって、物語風の『山小屋』など。
歌を覚えるのに必死でした、私（笑）

一番盛り上がったのは、『ひこうき』『とんぼ』かな。
『ひこうき』では、くるんと宙返りする技に『おぉ！！』っと歓声が上がっていました。みなさん、果敢に挑戦していましたね。
『とんぼ』は、女の子達が凄〜く楽しそうにとんぼになりきってくれて…何度も何度も飛んで、見ていてとっても和みました☆彡

最後は、『このこどこのこ』。大人二人で子供を振り子のようにゆらゆら〜。そして、お母さんに届けてむぎゅーっと。
これもやりたい子、やりたくない子がはっきり分かれてました。
波子は3回やったけど、やりたがる割にゆらゆらすると『ひゃ〜』と硬直して。。笑ってしまいました。
この振り子の動きは、からだの力を緩める作用があるみたいですね。
波子は逆でしたが（笑）

思い切り体を動かす。
やっぱり気持ちがいいなぁ。
どの動きもヨガとつながっています。

そして、大きな声で歌を歌うこと。
すごーくサッパリしました☆

家の中で親子だけでやっても楽しいけど、
仲間と一緒もいいもんだ☆
みんなの笑顔がみられてホントによかった。

でも、一番よかったのは私だったのかもな…(o^^o)


参加してくれたみなさん、
ひとみ先生、
本当にありがとうございました！

これから勉強して、時期が来たら第二弾やります( ´ ▽ ` )ﾉ

お楽しみに〜♪

『親子あそび』しよう！

『ヨガでつながる☆親子あそび』の会。

開催します！！



◎日時 11/8（火）10時半〜12時まで
◎場所 自由ヶ丘町民会館 ドリームプラザ 一階ホール
◎対象 遊びたい親子（0歳から参加OK）
◎参加費 500円
◎持ち物 飲み物、汗拭きタオル
※親子共に、動きやすい服装でお越しください。

◎講師 大川ひとみ、鈴木陽子


《親子ヨガをベースに、歌や手遊び、リズム体操など『親子あそび』で、楽しく遊んでみませんか？
心とからだぽっかりと、ひらいて結んで温めよう☆》

これからの寒い時期、体調を崩したり、外遊びがままならない事が多くなりますね。
そんな時は、室内で出来る『親子あそび』が大活躍！
ふれあって、笑いあって、親も子もすっきり◎笑顔になりますよ。


寒い季節の到来、だからこそ。
親子であったか生活したいですね♪

お申し込み、お問い合わせはこちらまで⇩

yogadda@gmail.com


みんなで遊びましょ＼(^o^)／

11月 おひさまヨガ日程＋キラキラ祭

おひさまヨガ、今月は二回やります〜☆

『おひさまヨガ』

◎11/9(水)・11/19(土)

10時半〜12時まで。

参加費は一回千円。

男女問わず、どなたでも参加費できます。
（子連れは不可）
ヨガマットのレンタル有り（無料）。


☆初心者向けの簡単なアーサナ（ポーズ）、呼吸法などゆったりとした動きで身体をほぐしていきます。ゆる〜っとゆるめて心とからだキュキュっと繋いでいきましょう。

みなさんのご参加、お待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ




今夜も冷えますね〜。

夕方、海男を保育園に迎えに行ったときのこと。
ぶらぶら歩いてきた海男の手を握ると、信じられないくらい冷たい！！
聞くとさっきまで外で大根を洗っていたそうな。。。
いや〜、こんな寒空の下でごくろうさん。のひとことです。

この頃は園での生活を『遊ぶ』とはいわず、『働いた』と話す海男。
園で使う道具を自分達で洗ったり、動物のお世話、人参掘り…毎日力いっぱい生活してるんだな〜と感心してます。

最近の年中さん。
近くのりんご園からヨーイドン！で、園まで約一キロを全力疾走。
ぬかるみ、丸太、石ころ、泥んこのデコボコ道を走り抜けます。
なんとこのコースを9分で駆け下りてきたそうな。
『海男君、三回転んだけど泣かないで、最後には友達を追い越して頑張ってました〜』
年中さんでそんなことが出来るんか！？ってビックリでした。
私の前では甘えん坊主で泣いてばっかの海男。
なんだかちょっぴり男の子らしくなってきたね。
母はまたひっそり泣きましたさ〜（笑）

海男、またコンコンと咳が出てきたので…
今夜はお風呂を控えて『足湯』と『里芋湿布』でお手当。
足湯でゆるゆる〜っと温まってすぐに眠りました。

里芋湿布。無精な私はもっぱら即席の粉ですが。。それでも効果を発揮してくれる優れものです。色々と使い方があって咳の時以外にも、波子のタンコブにも効果ありましたよ☆（腫れの引け方が早かったです）


明日はアピオの『キラキラ祭』にいってきます！
その後夕方からはお楽しみの集まりも…むふふ。
『キラキラまつり』は、おひさまフリースペースさん企画のイベントです。今回は『アピオ秋まつり』と一緒に行われるようです。

『天地華茶 中国茶とクリスタル』、『雑貨屋ままこみゅ』、『櫻龍さんのお試し鑑定』『櫻花さんのカラーセラピー』など盛り沢山ですよ〜☆

『二階大研修室１』で開催されます。
興味のある方、ぜひ行ってみてくださいね♪

11月ママヨギーニの日程

またまた遅くなってしまいました。
もうお知らせしたもんだとすっかり思いこんでいました(^^;;

『ママは忘れんぼだねぇ』と…海男の声が聞こえてきそうです。

では、気を取り直して。。。

今月のママヨギーニの日程をお知らせします！


11/2(水)、9(水)、15(火)、22(火)、30(水)は奥崎先生。

11/11(金)は千葉先生

11/25(金)は宮嶋先生です。


『ママヨギーニ』は子連れOKヨガサークルです。

しあわせプラザ二階和室にて、10時半〜12時まで。
参加費は一回700円。初回のみ無料体験できます♪

ヨガマット（又はバスタオル）、フェイスタオル、飲み物をお持ちください。

参加を希望される方は、私に連絡を頂けると助かります。
（万が一、変更等あった場合お知らせさせていただきます）

こちら→yogadda@gmail.com


お子さん連れはもちろん、そうでない方でもどなたでも参加できます。
（女性限定です）

お気軽にいらしてくださいね☆

よろしくお願いします＼(^o^)／