言い訳＋ヨガ日程☆

ついに大晦日。
すっかり更新が遅くなってしまいました。
何度も訪問してくれていた方達、ごめんなさい。

忘れていたわけではないんですよ(＞人＜;)


というのも…

妊娠しちゃいまして〜(#^.^#)
三人目。
現在、3ヶ月です。

少し前からつわりが始まり、
胸のムカムカと頭痛、最強の眠気にすっかりやられてしまっていた私。
私は症状が軽い方だからまだましなんだろうけど、
このつわり独特の具合の悪さにはほんと参ります(/ _ ; )

『赤ちゃんが元気に育っている証拠』と思って…
つわりになんか負けないぞー！おー！


海男を妊娠したのもちょうどこの時期で、
おや？と思ったら何と出産予定日が海男の時と一緒でした。
凄い偶然だなぁ。

今は始めの大事な時期。
体を冷やさぬよう気をつけていきたいと思います。


そんな訳で、ブログの更新かなりゆる〜くなってしまうと思いますが
大目にみてください（笑）あいつ、また寝てるんだな〜くらいに。
よろしくお願いします(o^^o)


それと、今後のヨガの予定もお知らせ！

☆自由ヶ丘ヨガ

私の妊娠もあって、今後どうしようか色々悩んでいました。

そんな折、ヨガ仲間のゆかさんから『よかったらドリームプラザで一緒にやらない？』と。
ゆかさんも、戸山市民センターで月曜日に子連れヨガを開催していたのですが色々事情があり違う場所を探していたとのこと。

私は妊娠中でもヨガの教室は続けたいという気持ちもあったけど、でも臨月はきついかな〜とか、産後もしばらく動けないな…とか色々な気持ちがぎるぐる渦巻いてて。。。

そして決めました。
私は私の出来る範囲で担当させて頂こう。
後はゆかさんのお力を借りようじゃないか！と。
来てくれてた方々にヨガをずっと続けて欲しいし、それに色々な人から習ったほうが皆にはプラスになるのではないかと。

そんな訳で、今後は私とゆかさんで交代して『自由ヶ丘ヨガ』を開催していきます。
皆さん、よろしくおねがいします☆

ちなみに、ゆかさんは私と一緒にママヨギーニを立ち上げた２児のママです。市内各地で教室を開催されています。
私にとっては頼れる姉御のような存在。ステキな姉さんです☆

詳しくは、右側の『お気に入り』に、ゆかさんのブログをリンクしていますので覗いてみてくださいね。


◎1月23日（月）
ドリームプラザ1階ホール
10時半〜12時まで。

『メンバー顔合わせ＆お試しヨガ』やります。

この時に、戸山のメンバーとゆかさんをご紹介♪
ヨガタイムもあり。（一時間位かな）

参加費はお試し価格、300円です。


◎1月30日（月）
ドリームプラザ ２階会議室
10時半〜12時まで。

通常のヨガレッスン。
担当ゆか先生。

参加費は700円です。


☆ママヨギーニ

しあわせプラザでの、子連れOKヨガサークル。
10時半〜12時まで。
参加費は700円です。

◎1月の日程
１／４（水）１８（水）２５（水）担当は奥崎先生。
１／２７（金）担当はゆか先生。

１／１３（金）『親子ヨガ 冬休みスペシャル☆』を開催します！
担当はひとみ先生。
参加対象は、赤ちゃんから小学生まで。
まだ歩けない子は、ママと抱っこで出来るとこだけやります。
水分補給用の飲み物を、各自ご持参くださいね。

以前、ひとみ先生にドリームプラザで『親子遊びの会』としてやって頂きましたが凄くよかったですよ〜(^○^)
親も子も汗をかきかき、ふれあって遊ぶ。
少し大きい子は始め照れちゃうかもしれませんが、ぜひ大きい子にも参加して欲しいな♪

参加のお申し込みは
yogadda@gmail.comまで。


今年は、春からヨガの活動を開始。
ヨガを通じて様々な方々と繫がりあい、
本当に楽しく貴重な一年だったと思います。

自分は、みんなに支えて貰ってここにいるんだな〜と
みんなのおかげでヨガ出来てるんだな〜と
心から感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさん、本当にありがとうございました！

来年もどうぞよろしくお願いします。

それでは、よいお年を☆彡

19日は…

今日も一日、よく降りました。雪！！
日中、夫と海男は家の前でスキー。
波子が昨日から微熱と咳のため、うちら女子は家の中から海男達を眺めて過ごしました。
もう少し積もれば、雪山つくれるんだけどなー。


さっき、除雪車が入ってきれいに雪を持っていってくれました。
珍しいオレンジ色の除雪車でした。
寒い夜にご苦労様です☆



さて、明後日１２／１９（月）は今年最後の「自由ヶ丘ヨガ」です。
この日は会議室ではなく、1階和室を借りています。
お間違えのないようよろしくお願いします！

年末の大掃除、子供の冬休み、年末年始の買い出し、お料理と〜
主婦の師走はとっても忙しい(＞人＜;)

年末の忙しさ、一年の疲れをチョピットでも癒したい♡
なので…
12/19は、久々に『ペアハンドヒーリング』しようかな。
ちょうど畳のお部屋だしね。

怒涛の年末に向けて（笑）ヨガで息抜きしましょ。

ご予定の会う方、ぜひいらしてくださいね〜( ´ ▽ ` )ﾉ




お姫様ふたり♡♡
お友達、Nちゃんのドレスを着せて貰って大満足な波子です。
女の子っていいね〜
母もたまにお姫様ごっこしたい（笑）

波子、デビューの巻

久しぶりに更新します！

この頃、夜は眠くて眠くて…
子供達を寝かしつけながら、朝まで眠ってしまう毎日。
だからと言って早起きできている訳でもなく(^^;;
ただの寝太郎かあさんです。


今日、波子の慣らし保育初日でした。
やっと海男と同じ保育園の仲間入りを果たした波子。
今のところ、順風満帆かな。
といっても一時保育の身分ですが、ほぼ毎日通います。
本当は二時間からスタートだけど、今日は私のヨガがあった為いきなりお昼ご飯までの四時間。
泣くこともなく、ご飯もしっかり食べてきたようです。

絶対泣くと思っていたのでびっくり！

海男もいるし、先生も園児も顔なじみばかりだから安心なのかなー。
いやいや、以外と数日経ってから泣き出すかもねーなんて担任の先生とお話してきました。

波子の登園を一番喜んだのは海男だろう。
相当嬉しいようで、昨日は持って行く布団にカバーをつけてあげたり、着替えを風呂敷に包んだり、長靴の履き方を教えたり（ズボンの裾をくつしたに入れる）、「○○はつえーから気をつけろ」と波子のクラスの情報もおしえる。（以前、その子にギーされたらしい。二歳児に。笑）

今日帰ってからは「ご飯美味しかったでしょ？？あのカリカリのやつ、美味かったよな〜！」「うん♡」とふたりで盛り上がっていました。


リズム体操が大好きな波子。
今日、二歳児のリズム初参加でしたが、
「波子ちゃん、まるで前から園にいるような感じで〜堂々とリズムやってましたよ（笑）」と、担任の先生。
波子らしいなぁ、様子が目に浮かぶわ。

逞しいね、とよく言われる波子。
そんな波子だけど、きっと我慢もいっぱいしてるんだろね。
ごめんね。

先日まで、一時保育でお世話になっていたK保育園。
三ヶ月通ったけど、「行きたくない〜」と毎朝グズグズ。
それでも、園の前に着くと突然決心固めて？ピタリと泣きやんで登園。
（サムライのような娘だ 笑 ）
でも全く駄目で、泣きじゃくる日も何度かありましたが…。

二歳児なりに一生懸命考えて、理解して、我慢もする。
まだ生まれて二年半しか経ってないのに。
子供は凄いなぁ。
まだまだ …なのは母の方だと実感する日々です。

明日から三日間は、10時半までの保育。
送ったと思ったらすぐお迎えです。


園での生活を楽しんで欲しい反面、淋しさもひとしお。
母心って複雑ですね。



波子さん、メガネ反対です。

ふたりヨガ

『ふたりヨガ』
ふたりで一緒に行うヨガ。
夫婦で、親子で、友達同志、お好みで♡
YOGAの語源『結ぶ』を実感するひと時でもあります。

最近、自分の教室で取り入れているのですが
最初はドギマギしてる皆さん…次第に笑みがこぼれ、終わる頃にはとっても仲良しになっているのです。フフフ。

手を引き合って前屈、背中を合わせて後屈、手をつなぎ足裏合わせて船のポーズ、弓のポーズなど…アーサナを補助し合うことで気づきがあったりでなかなか奥が深いふたりヨガ。

なかでも好きなのは『エネルギーの交流』。
サンスクリット語で『シャクティ・グラハ』という。
シャクティは「力」「根源的エネルギー」、グラハは「つかむ」という意味があります。
向かい合わせに座り、左手の平を上に、右手の平を下に向けてお互いの手の平を合わせます。左手でパートナーのエネルギーを受け取り、右手から自分のエネルギーをパートナーに送ります。
なんと！
これは、夫婦喧嘩したときの仲直り方法でもあるそう。
喧嘩したときに手を合わせてられるかい！？とも思いますが（笑）。

右手から互いの怒りや不満を送り出していき、左手から相手の感情を感じとります。しばらくしてトゲトゲしさが薄れていき、怒りが収まってきたら…今度は自分の悪かった点を見つけ出し、その感情を右手からパートナーに送ります。
素直に「ごめん」という気持ちを送っていると、左手から送られてくるトゲトゲしさも薄れてきます。トゲトゲした感情から柔らかな感触に変化してきたら仲直り大成功☆

自分の教室のときは、夫婦喧嘩バージョンではなく「よろしくおねがいします！」の意味あいで行っています。何も考えず、ゆったりした呼吸でただ目を閉じてパートナーを感じていきます。
手を触れあうことだけでも「あれ、手が冷たいね〜冷え性？」「あなたは温かいね〜」など色んなこと感じますね。


それと、終わりに行っているのが『活力補給法』。
サンスクリット語で『シャクティ・ダーナム』という。
シャクティは「生命活力」「根源力」、ダーナムは「与える」「プレゼント」などの意味があります。
安定座で組んで座ったパートナーの首筋に右手をあて、左膝に左手を乗せます。お互いに目を閉じて、三分間座ります。
この間、何も考えないようにします。エネルギーを送る、受け取るなどの考えも不要です。
私の参考にしている書籍に寄りますと、シャクティを操作する方法の多くは秘宝として一般に知られることはほとんどないそうです。
なぜ右手を首筋にあてるのか、左手を膝にあてるのかきちんとした理由があるそうです。
この方法は、確実に効果があるとも書かれていますよ。
自分の気力が萎えていたり、パートナーがパワーダウンしていると感じたら試してみましょう☆

パートナーの手の温もりが全身に伝わる…そんな感覚でしょうか。
心もからだもほっこり、いい気分でヨガを終了♪
私の目指しているヨガはこんなヨガなのかもしれない。

先日受講した瞑想。
先生は、笑顔のかわいいおじさん（←失礼？？でもホント）です。
お話を聞いているだけでも幸せなオーラが伝わってきます。

その先生がおっしゃっていた言葉。
『初めて瞑想を体験された翌日は、みなさんとっても晴れやかないい笑顔をされている。私は、何年もこの瞑想を教える仕事をしていますが、この笑顔をみることが好きでずっと続けているのだな〜とよく自分で思うのです。』とまん丸笑顔で話されていた。

それを聞いたとき「あ！私もおんなじだ。」と感じ、なんだか嬉しく思ったのでした。
まだまだまだまだ…
そこまでは到達出来ない私ですが、いつかそういう風になれたら☆
そう思っている今日この頃なのでした。