おひさまyoga

今日は、おひさまフリースペースでのヨガ講座でした。


名前の通りおひさまの光が沢山入るお部屋でのヨガ。
とっても気持ちがいいんですよね〜☆

シャバアサナをしながら、危うく眠ってしまいそうになりましたf^_^;)



いつも参加してくれてるおふたりさん♪
気持ち良さそ〜にポーズをとっていたのが印象的でした。

今日は、先日の勉強会で教えて貰った『呼吸を深める動き』から。
前から準備運動としてやっている一連の動き。
それを、ひとつの動作ごとに目を閉じて内側に目を向け、呼吸を感じる時間を取り入れる…。
それだけなのですが、全然違うんです。
呼吸がどんどん深くなっていくのがわかるんですよね。
そして、心も落ち着いていきます。

こういう気づき、本当に面白い☆


そしてそして、アロマヨガ。
今日の精油は『生活の木 アロマブレイク』。
ラベンダー、ローズマリー・シネオール、オレンジスイート、ベルガモット、レモンのブレンドオイルです。
リラックスして元気になる…そんな感じのブレンドですね。

プラス、奈良さんの音楽もMIXして瞑想力UP。



来月も、おひさまyoga楽しみです☆


参加してくれたみなさん、ありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ