小柳駅のすぐ近く…
青森市自由ヶ丘町内でひっそりとヨガ教室やっています。
子連れ参加OKなので、小さいお子さん連れでもお気軽にどうぞ〜。
ママはヨガで心とからだをリフレッシュ！
親子の小さな出会いの場にもなれたらいいな☆
随時、参加者募集しております。
〈自由ヶ丘yoga〉
《日時》 8月8日（月）、8月22日（月）10時半〜12時
《場所》 自由ヶ丘町民会館 ドリームプラザ2階会議室
《持ち物》ヨガマット又はバスタオル、フェイスタオル、飲み物（水分補給）
《服装》 ジャージやレギンスなど、動きやすい格好
《参加費》 一回700円
※町民会館のおもちゃを用意しておりますが、お子さんの遊び慣れたおもちゃやオヤツ等を
持参されると過ごしやすいと思います。
〜初心者向けの簡単なアーサナ（ポーズ）と呼吸法を中心に行っています。
ゆったりとしたヨガの動きとともに、少しづつ変わって行く呼吸を感じながら…。
心とからだ、そして呼吸がひとつになるようにじっくり解していきましょう〜
実は前回のメニュー、マタニティ向けの内容だったんです。
もしかしたら、少し物足りない感じがした方もいるかな…。
『骨盤と股関節の弛緩』を意識した動きを意識して。
いきむだけではなく、緩める力もすごく大事な出産。
息を吐いてお臍をのぞき込む『ネコのポーズ』は、出産の…まさに産まれてくるその時の感じ。
『シャバ・アサナ』での全身の脱力の仕方は、押し迫る陣痛と陣痛の合間に活用できるそう。
毎回参加して下さってるsさんは、もう少しで妊娠9ヶ月の妊婦さん。
八月に入ってすぐにご実家の秋田へ里帰りされるというので、安産祈願のつもりで(*^^*)
無事に元気な赤ちゃんが生まれますように〜☆☆
次回からは、バッチリ体動かして行きますよ！
夏本番に向けて、ビューティーメニューにしようかな（笑）
申し込み・お問い合わせは
yogadda@gmail.com
